溺水，是“意外死亡”的高发原因之一，尤其夏季：溺水急救的“黄金四分钟”，是生与死的分界。溺水急救怎么做？
救人“先保己”
发现溺水：先大声呼救、拨打 120；施救“岸上优先”：递竹竿、抛救生圈/漂浮物（别贸然下水——水下挣扎者会“缠住施救者”）。非专业人士“下水救人”是高风险动作，先保证自己安全（应急常识见应急避险栏目）。
救上岸：先“开放气道”
溺水者救上岸：先清理口鼻异物（泥沙水草），仰头抬颏开放气道，观察“有无呼吸”。有呼吸：侧卧位（防呕吐窒息），保暖、等待急救；无呼吸：立即心肺复苏（胸外按压 30 次+人工呼吸 2 次循环）。
心肺复苏“怎么按”
按压位置：两乳头连线中点（胸骨下半段）；深度 5-6 厘米；频率 100-120 次/分；按压与人工呼吸比 30:2。持续按压直到救护车到达。心肺复苏“会做”的人越多，溺水生还率越高（急救方法见应急避险栏目）。
防溺水“三不”
不野泳（陌生水域水下情况不明）、儿童不单独下水（大人视线不离）、下水前“热身+评估”。溺水急救的“黄金四分钟”，前提是“别让溺水发生”——预防永远是最好的急救。
常见问题
家庭急救箱要备什么？
消毒类（碘伏、纱布、创可贴）、工具类（体温计、剪刀）、药品类（退烧、止泻、烫伤膏）。
心肺复苏怎么按？
两乳头连线中点，深度 5-6 厘米，频率 100-120 次/分，按压:呼吸=30:2。
地震躲哪里最安全？
室内：坚固桌下、承重墙墙角（伏地、遮挡、手抓牢）；室外：空旷地、远离建筑。
实用要点清单
- 应急包：水、粮、电、药、哨、证件
- 逃生图：贴墙，路线+集合点
- 急救箱：消毒、工具、药品，半年一检
- 急救技能：心肺复苏30:2，先断电再救人
- 处置口诀：关阀通风、低姿逃生、冲脱泡盖送
效率提升
做“应急卡”：号码、路线、集合点，一卡随身。
体验建议
“参加急救培训”：一次课，一辈子受用。
内容延伸
灾害预警的“响应意识”：台风预警、暴雨预警、地震预警——收到预警“先响应”：该撤离撤离、该准备准备。预警是“保命信息”，别当“天气预报”看。
