地震“来去突然”——“震时就近避险，震后快速撤离”是“共识”。“伏地、遮挡、手抓牢”（Drop, Cover, Hold On）——是国际通用的“地震避险三动作”。记住“躲、护、撤”，关键时刻“不慌乱”。
“伏地遮挡手抓牢”：室内“三动作”
“伏地”（“立刻‘蹲下/趴下’——‘降低重心——‘防‘被震倒’”）；“遮挡”（“躲到‘坚固桌子/床下’——‘用‘手臂/书包’护‘头颈’——‘防‘坠物’”；“手抓牢”（“抓住‘桌腿/固定物’——‘防‘晃动移位’）。没有“桌子”：“靠‘承重墙根’——‘蹲下护头’——‘远离‘窗户/玻璃/吊灯/柜子’——‘防‘砸伤’”。注意：“别‘站门口’”（“门框‘倒塌’风险——‘老观念‘过时’”）；“别‘跑楼梯’”（“地震时‘楼梯’危险——‘就近躲避’）。
“分场景”避险
卧室（“床上——‘枕头护头’——‘蹲床边’）；厨房（“关火——‘躲桌下’——‘防‘燃气泄漏’”）；卫生间（“空间小——‘相对安全’——‘蹲角落护头’）；室外（“远离‘建筑物/电线杆/广告牌’——‘到‘空旷处’”）；车内（“停‘安全处’——‘别‘开车冲’——‘高架/隧道‘危险’”）。原则：“就近躲避”——“别‘乱跑’——‘震时‘跑’最危险’。
震后“撤离”
“震感‘停止’后”（“快速‘撤离’——‘走‘楼梯——‘别‘电梯’——‘断电’风险）；“检查‘家人’”（“集合点——‘清点’）；“远离‘危房’”（“余震——‘别‘回屋’）；“燃气/火源”（“闻到‘燃气味’——‘关阀——‘别‘点火/开电器’——‘撤离’”）；“受伤‘急救’”（“出血‘按压’、骨折‘固定’——‘求援’）。
“防震准备”：平时“做足”
“应急包”（“放‘门口’——‘见‘应急包’专文”）；“家具‘固定’”（“高柜‘上墙’——‘重物‘放下层’——‘防‘倾倒’”）；“逃生路线”（“全家‘知道’——‘演练’）；“应急计划”（“集合点‘约定’——‘失联‘联系’方式（短信/网络——‘电话‘占线’”）。地震避险“一句话”：“伏地遮挡手抓牢、就近躲避别乱跑、震后撤离去空旷、平时固定家具备好包”——“有备”，才“无患”。
一句话总结：地震“伏地遮挡手抓牢”：就近躲桌下护头、远离窗户高柜；震后走楼梯撤离、防余震防燃气——家具固定、应急包备好、全家演练。
